안녕하세요~! 오늘도 내 뼈는 무사하신가요?
뼈까지 시리다는 표현 겨울에만 쓰는 줄 알았죠? 아니요~ 우리 뼈는 사계절 내내 관심을 받아야 합니다!
특히 요즘처럼 앉아만 있는 시간이 많은 시대에는 운동이야말로 뼈를 위한 최고의 선물이라는 사실! 그래서 오늘은 운동과 뼈 건강의 관계에 대해 확실하게 알려드릴게요!
지금부터 뼈에 살~짝 진심인 이야기 같이 들어보실래요? 왜 하필 뼈 냐고요?
우리 몸을 지탱해주는 기둥이자 각종 장기를 보호해주는 보디가드 역할을 하는 게 바로 뼈입니다 뼈가 튼튼해야 내 몸도 튼튼! 그런데 30대 이후부터는 골밀도가 슬슬 빠지기 시작한다는 사실 혹시 알고 계셨나요?
특히 골다공증은 조용히 다가오는 질병이라 아플 때까지 모른다는 게 무섭죠 > 심지어 뼈는 통증도 거의 없어요 무너지고 있는 중에도 조용합니다 뼈는 말이 없어요! (그래서 더 무섭죠) ️ 운동이 뼈 건강에 중요한 이유는?
1️ 골밀도 향상! 운동을 하면 근육이 수축하면서 뼈에 자극을 줍니다 이 ...
원문 링크 : 운동이 뼈를 살린다! 뼈 건강과 운동의 찐한 관계
