필라테스로 통증 개선하기: 뻣뻣한 몸 유연하게 만들자!

안녕하세요~ 허리 어깨 목이 뻐근해서 하루에도 몇 번씩 스트레칭을 시도하다 결국 그냥 눕자 하신 적 있죠? ️ 그런데 말입니다 누워만 있으면 통증이 더 심해진다는 사실!

오늘은 이 뻣뻣한 몸을 부드럽게 풀어주고 통증 개선에 효과적인 운동! 바로 필라테스 이야기를 해보려고 합니다 Previous image Next image 왜 필라테스가 통증 개선에 좋을까?

필라테스는 단순히 멋진 몸매 만들기용 운동이 아닙니다 원래는 부상 환자의 재활 운동으로 시작된 프로그램이에요 즉 통증을 가진 사람들에게 맞춤형으로 설계된 동작이 많다는 뜻이죠 필라테스의 핵심은 바로 코어 근육 강화와 자세 교정! 허리 통증, 어깨 결림, 목 뻐근함 같은 현대인들의 만성 통증은 대부분 잘못된 자세와 약해진 근육에서 시작되거든요 필라테스는 이 두 가지를 동시에 잡아주기 때문에 통증 개선에 효과적입니다 통증 개선에 효과적인 필라테스 포인트 1.

코어 근육 강화 허리가 자꾸 아픈 이유 중 하나는 허리 주변 근육이 약...