가을철 감기·독감 예방 꿀팁 7가지! 건강하게 가을 나기

안녕하세요! 아침저녁으로 공기가 한껏 서늘해지고 곧있으면 길가에는 뽀얀 코스모스가 고개를 내미는 계절이 다가오죠!

가을이 참 예쁘긴 하지만 가을이오는 이맘때면 괜히 목이 칼칼해지고 재채기가 늘어나죠 오늘은 제가 올가을 코 훌쩍임 없이 건강하게 보내는 법을 아주 알차게 정리해왔습니다! 제철 음식으로 면역력 챙기기 가을에는 사과, 배, 감, 밤 같은 영양 만점 과일이 가득해요 비타민 C와 항산화 성분이 풍부한 음식은 몸의 방어력을 높여주고 환절기 감기 예방에 도움을 줍니다 따뜻한 유자차 한 잔으로 목을 촉촉하게 유지하는 것도 좋아요 수분 보충은 사계절 필수!

가을 공기는 여름보다 훨씬 건조해서 점막이 메말라 세균이 쉽게 침투해요 따뜻한 물을 자주 마시면 목이 촉촉하게 유지되고 몸 속 순환도 활발해집니다 충분한 숙면으로 몸 회복 밤이 길어지는 가을 잠이 솔솔 오는 계절이죠 성인은 하루 7~8시간 숙면이 필요하며 수면 중 분비되는 호르몬이 면역 체계를 튼튼하게 해줍니다 가벼운 운동으로...