안녕하세요 :) 요즘 왜 이렇게 의욕이 없지? 하고 스스로를 탓하고 계신 분들 혹시 번아웃… 오신 거 아닐까요?
아무리 자도 피곤하고 하고 싶은 일도 없고 심지어 좋아하던 커피 향도 그냥 향이네…싶다면 지금이 바로 번아웃 회복이 필요한 시점이에요 번아웃이 뭐길래 이렇게 힘들까? 번아웃(burnout) 은 단순한 피곤함이 아니에요 오랫동안 신체적·정신적 스트레스가 누적되어 더 이상 에너지를 쓸 여력이 없는 상태를 말하죠 한마디로 열심히 살다 보니 생긴 과열 현상이에요 진심으로 최선을 다한 사람만이 번아웃을 경험합니다 (즉 당신은 게으른 게 아니라 너무 열심히 산 사람입니다!
) 번아웃 증상 이렇게 나타나요 ️의욕이 사라짐 – 아무리 쉬어도 회복이 안 돼요 ️감정 기복이 심해짐 – 작은 일에도 짜증, 무기력, 무감각 ️집중력 저하 – 일도 공부도 머리에 안 들어옵니다 ️신체 증상 – 두통, 소화불량, 불면증이 동반되기도 해요 이게 다 마음의 배터리 방전이에요 그래서 조금만 더 힘내...
원문 링크 : 번아웃 왔을 때 빠르게 회복하는 현실적인 방법
