1월부터 하려고 모아보는 스위치온 다이어트 가정전문의 박용우 박사가 제시하는 지방 대사를 활성화시켜서 체지방을 감소하는 식단이다 24시간 단식과 단백질 위주 식사를 포인트로 볼 수 있다! 첫 3일동안 단백질쉐이크만 먹는게 진짜 힘들 것 같다...
하루 3끼가 아니라 중간 시간 포함해서 하루 4번 단백질쉐이크를 먹어야한다 간 .. 괜찮을까?
생각 들긴 하는데 3일만 하니까 괜찮을 듯! 식단만 있는 게 아니라 생활습관도 전반적으로 개선해야한다.
사실 이 이미지만 봐도 살이 안빠질 수가 없을 것 같음...ㅋㅋ 나는 고강도인터벌운동으로 수영 주 3회 할 예정이고 한 번은 웨이트 정도 할 생각 2주차부터는 24시간 단식을 포함해 저탄소/탄수제한식을 함께 할 수 있다. 단백질쉐이크는 계속..먹어야 함.
난 프로티원 여러가지맛 사두고 돌려 먹을 예정 3주차에도 2주차 식단을 유지한다 하 24시간 단식 어떻게 하지..? 4주차에는 일반식 가능..
도시락 싸서 다녀야할 것 같고, 일단 간식 / 술 ...
#
4주다이어트
#
다이어트식단
#
스위치온
#
스위치온식단
#
식단표
#
한달다이어트
