인터벌 러닝 효과 놀라운 경험

와우~ 시간이 왜 이렇게 빠를까요? 하루가 정말 후다닥..

지나가는거 같아요.. 제가 그 만큼 열심히 산다는거..

맞겠죠??^^ 오늘은 제가 요즘 푹 빠져있는..

인터벌 러닝.. 인터벌 러닝이란?

달리기와 휴식을 반복하는 훈련방법을 말합니다!! 오늘 인터벌 러닝은 호수공원에서 하기로 결정했어요..

호수공원은 밤에도 정말 아름답지않나요?? <인터벌 러닝 방법> 이론적으로는 8분빠르게 걷기로 워밍업을하고...

근데 아우 복잡해.. 설명 보기만 해도 머리가 지끈 지끈..한숨 푹...

이러면 벌써 하기 시러~~ 일단 뛰자!! 저만의 인터벌 러닝 방법은요.. 3분 빠르게 뛰고.. 2분 걷기..

이렇게 진행하고있어요... 이렇게 뛰게된 이유는 처음 러닝을 접했을때 러닝모임에 나가게 되었는데.. 2주전이네요 ㅋㅋㅋ 거기 방장님께서 이 방법을 추천해주셨답니다..

인터벌 러닝 효과도 물론 설명해주셨구요.. 방장님 짱!!

인터벌 러닝 효과를 검색해서 찾아보면.... 심혈관기능 강화 심혈관 질환 예방 ...