7월 여름 한강 달리기 4km 런닝

7월 여름은 야외에서 운동하기 힘든 계절이다. 높은 습도와 온도 때문에 쉽게 지치며 체온, 혈압 등이 갑자기 상승한다.

운동 효과가 좋다는 착각 때문에 무리하는 경우가 많은데 조심해야 한다. 알면서도 "조금만 더 조금만 더" 욕심 때문에 가끔 "더위를 먹는다" 오늘은 같은 7월 여름 날씨는 운동하기 딱 좋다.

어제 내린 비와 계속되는 비 소식으로 습도가 높은 편이나 선선한 바람에 상쾌한 공기를 맘껏 마실 수 있다. 지금 온도는 "23도" 런닝 하기에는 조금 더울 수 있지만 여름임을 감안할 때 이 정도면 훌륭한다.

준비 운동으로 대충 몸을 풀어준다. 몸이 굳은 아침에는 스트레칭이 특히 중요하다.

토요일 아침이라 그런지 사람들이 없어 한적해서 좋았다. 날씨 좋은 낮 시간대에는 많은 인파로 인해 사람들 피하며 한강 달리기에 급급하다.

여유가 없다, 오늘은 한강 달리기 4km 런닝 운동하면서 주변 경관을 즐기며 촬영까지 하는 여유를 부려본다. 밤새 비가 많이 내기는 했나 보다.

평상시보다 ...