나쁜 습관의 작동원리를 뇌과학 및 심리학연구로, 습관의 알고리즘

킹메이커의 폴자라, 마스터의 랭케스터, 헝거게임의 플루타르크 헤븐스비, 작품 속, 맡는 역할마다 최고의 연기력을 보여주었던 미국 배우 필립 세이모어 호프먼에게도 흑역사는 존재했습니다. 바로 대학 시절의 지독한 약물 및 알코올 남용이었죠.

하지만 그는 꾸준한 치료를 통해 무려 20년 넘게 약물 중독과는 거리가 먼 삶을 유지했습니다. 하지만 개인적인 문제로 중독이 재발되었고, 결국 약물 과다 복용으로 사망하게 되었죠.

꼭 약물 중독 뿐만이 아닙니다. 매일 아침 ‘5분만 더’로부터 비롯되는 늦잠부터 야식 및 쇼핑, 흡연과 음주로 대변되는 나쁜 습관들은 정말이지 바꾸기가 힘든 악순환의 연속입니다.

오죽하면 록그룹 롤러코스..........