*책 제목: 잠자기 전 30분 / 다카시모 데쓰지* 대상: 습관을 쉽게 만들거나 이루고 싶은 목표를 습관화하고 싶은 사람*1 action: 잠자기 30분전 씨뿌리고 아침 30분으로 수확하기11 문제는 노력의 '양'이 아니라 '질'이다21 현재 모든 일에 '시간이 없다'고 말하는 사람은 자신을 돌아볼 필요가 있다. 시간이 없는 것은 바쁜기 때문이고, 바쁜 것은 효율이 나빠서다.
습관화하면 생각하는 시간이 사라진다 습관화된 행동은 스트레스가 없다55 뭔가 벽에 부딪쳤을 때는 충분히 잠을 자라. 그렇게 하면 놀라운'번득임'을 만나게 될 것이다60 자신에게 맞는 수면시간을 찾아야한다.
보통 6.5시..........
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