당신은 잘 자고 계신가요

굿모닝~ 확실히 요즘 해가 짧아지니깐 밤이 길어짐을 느낍니다. 길어진 밤에 이웃님들은 잘 자고 계신가요?

잠만큼 좋은 보약이 없다 합니다. 요즘 같은 시기에 숙면은 마스크 쓰기, 자주 손씻기, 사회적 거리 두기와 함께 코로나19를 예방하는 지름길이라고도 하네요.

잠을 잘 자는 것이 중요한 이유 잠을 잘 자면 뇌에 있는 글림파틱(Glymphatic)이라는 시스템이 작동해 낮에 뇌가 활동하면서 생긴 뇌 속 노폐물을 정맥으로 배출한다고 해요. 이때 알츠하이머를 일으키는 물질로 알려진 베타 아밀로이드라는 것이 함께 뇌에서 배출된다니 잠은 치매 예방에도 좋네요.

또한 수면은 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 수면 시간이 짧을 수록 면..........