스트레스 위험 신호 5가지!!(거의 정확함)

1. 수면 파괴 • 새벽 3시에 눈 떠짐 • 8시간 자도 피곤 • 악몽 자주 꿈 → 코르티솔 호르몬 이상 신호 2.

몸이 보내는 SOS • 원인 모를 두통 • 소화불량 일상화 • 감기 달고 삶 → 면역력 바닥 경고 3. 감정 롤러코스터 • 사소한 일에 폭발 • 갑자기 눈물 • 무감각 상태 → 번아웃 초기 증상 4.

뇌 정지 • 방금 뭐 하려고 했지? • 결정 못 함 • 실수 폭발 → 인지 과부하 상태 5.

은둔 모드 • 카톡 읽씹 • 약속 취소 반복 • 술/SNS/게임 중독 → 회피성 행동 패턴 체크리스트: 3개 이상 = 경고 4개 이상 = 위험 5개 전부 = 지금 당장 도움 요청 3개이상이면.. #스트레스 #스트레스증상 #스트레스관리 #번아웃 #번아웃증상 #번아웃테스트 #정신건강 #자가진단 #건강정보 #수면문제 #피로회복 #감정기복 #집중력저하 #면역력저하 #스트레스해소 #현대인필수 #건강체크 #마음건강 #일상관리 #심리건강...