안녕하세요. 주원이입니다 :) 오늘은 오메가3 정보를 가져왔어요 - 요즘 건강에 관심을 가지는 사람들이 많아져서 다양한 건강식품이나 영양제들이 시장에 많이 나와있는데요 !
그 중에서도 오메가3가 건강에 좋다고 많이 알려져 있잖아요 하지만 정말 모두에게 필요한 영양소일까요?! 오메가3란?
오메가3는 지방산의 일종으로, 인체에 필수적인 영양소입니다. 주로 물고기, 식물성 기름, 견과류 등에 풍부하게 들어있습니다.
오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성하지 못하기 때문에 식품을 통해 충분히 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가3 지방산은 EPA와 DHA입니다.
/EPA/ eicosapentaenoic acid의 약자로 혈관을 보호하고 염증을 감소시켜 건강한 혈액순환을 도와줍니다. /DHA/ docosahexaenoic acid의 약자로 뇌 발달에 중요한 영향을 주며, 시력 개선과 인지 기능 강화에도 도움을 줍니다.
오메가3의 주요 건강 효능 첫째, 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. EPA와 DH...
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원문 링크 : 오메가3 확인후 먹을지 말지 결정해보세요
