둘째 출산 후 체중을 어느 정도 빼긴 했는데 살빼면서 가슴이 작아지고 처지는게 너무 걱정이었어요ㅠㅠ 엄마로 사는 것도 바쁜데, 커뮤니티에 다른분들 다이어트 한사진을 보면 가슴이 작아지거나 살이 처지는것땜에 살빼고도 스트레스 받으시는 분들이 꽤나 계시더라구요 그래서 볼륨은 유지하면서 다이어트를 하는게 중요하다고 생각해서 여러 정보를 찾아가며 다이어트를 시작했어요~ 저는 영양사 자격증이 있어서 식단,성분 꼼꼼하게 따져보는 직업병(?)같은게 있어서 식단하고 보조제 찾는거는 자신있엇어요 다만 운동을 워낙 안하던 사람이라 운동이 젬병이었는데요 유튜브를 찾아가면서 여러가지 시도를 해봤고 저에게 맞는 운동을 찾았어요 그렇게 저는 10kg 넘게감량 하면서 현재는 잘 유지하는 유지어터로 살고 있어요 (다음번엔 유지하는 방법도 공유해볼께용~) 그럼 지금부터 식단, 보조제, 운동으로 다이어트한 제 후기를 들려드릴께요!
먼저 식단이 70% 운동이30%라는 말이 있듯이 식단 구성이 가장 중요해요 이유식만들...
