하루 이틀 화장실이 힘든 건 누구나 겪을 수 있죠 며칠째 배가 묵직하고 화장실에 가도 시원하지 않고, 계속 찝찝한 느낌이 드는 날이 있죠.. 이게 반복된다면 단순한 일시적 변비가 아니라 만성 변비일 수 있습니다 변비는 왜 생길까요???
변비의 원인은 굉장히 다양합니다 첫째로는 장 운동 저하가 있습니다 장내 연동 운동이 느려지면 노폐물이 장 속에 오래 머물게 되고, 수분이 과도하게 흡수되어 대변이 딱딱해지며 배출이 어려워집니다 둘째는 수분과 식이섬유 섭취 부족입니다 물이 부족하면 대장이 수분을 빼앗아가고 섬유질이 없으면 대변의 부피가 작아지기 때문에 배변이 자연스럽게 어려워집니다 셋째는 스트레스와 장활성균 부족 스트레스는 장의 신경계와 직접적으로 연결되어 있고, 장활성균이 줄어들면 배변 리듬이 깨지며 변비가 만성화되기도 합니다 또한 앉아있는 시간이 많거나, 카페인을 과도하게 섭취하거나, 수면 부족과 운동 부족도 변비를 유발하는 생활습관입니다. 이러한 원인으로 인해 아래와 같은 증상이 ...
