다이어트 중 무기력증을 겪어본 경험 있으시죠? 이러한 무기력함은 누구나 한 번씩 겪는 현상으로 장기간 지속되면 몸과 마음을 제어하기 힘들게 만들어요.
또한 이러한 무기력증은 다이어트 의지까지 감소시켜 다이어트를 포기하게 만들어 실패로 이어지게 해요 이러한 반복되는 다이어트 실패는 스스로를 위축시키고 자신감과 자존감을 떨어뜨리는 원인이 되기 때문에 반드시 슬럼프에서 빠져 나올 수 있는 방법이 필요한데요 아래에서 좀 더 자세히 알아볼까요? 우리가 슬럼프를 겪는 이유는?
적은 탄수화물 섭취 우리 몸은 탄수화물이 부족하면 뇌가 사용하는 에너지원인 포도당이 부족해져요 이는 우리 몸의 필수 영양소가 충분히 공급되지 못해 피로감, 무기력증, 집중력 저하 등 다양한 현상을 겪게 만드는데요 특히 다이어트를 진행할 때 탄수화물이 살을 찌게 만든다는 이유로 양을 제한하고 있다면 지금 부터라도 건강한 식단 관리를 통해 성인 기준 1일 최소 섭취량인 100g은 섭취하는 것을 제안해 드릴게요 스트레스 스트레...
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원문 링크 : 다이어트 부작용! 무기력증, 어떻게 극복할까?
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