같은 체중에도 더 날씬해 보이는 다이어트

날씬해 보이기 위해서 열심히 체중 감량을 하는데 뭔가 원하는 몸매가 나오지 않습니다. 유독 체중에 비해 더 날씬해 보이는 분들은 아래와 같은 특징을 갖고 계십니다.

얼굴이 작다 목이 가늘고 길다 허리가 얇다 다리가 길다 사실 타고난 부분이 크죠. 하지만 날씬해 보이는 데는 또 다른 요인도 있습니다.

또 근육량이 높고 체지방률이 낮으면 같은 몸무게라고 해도 더 날씬해 보입니다. 지방의 부피가 근육의 부피보다 크기 때문이죠 그리고 지방이 어느 부위에 붙어 있는지에 따라 또 달라 보일 수 있습니다.

지방이 가슴, 엉덩이 중심으로 분포되고 상대적으로 허리에는 덜 쌓인다면 같은 몸무게에 비해 더 날씬해 보이게 됩니다. 그래서 우리는 팔뚝, 허리, 허벅지, 종아리 등 고민인 부위를 빼려고 더 열심히 운동도 식단 조절도 해봅니다.

하지만 더 열심히 할수록 무리한 다이어트가 되어 체지방이 빠지기 보다는 근육량이 줄고 피부 탄력도 잃고 몸의 대사가 나빠져 살이 잘 찌는 몸이 되기도 합니다. 따라서 ...