출처 : 메디팜헬스뉴스 목디스크나 거북목증후군 통증 환자는 어떤 자세로 잠을 자느냐도 굉장히 중요합니다. 잘못된 수면 자세는 오히려 목 통증을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있기 때문인데요 그래서 오늘 목디스크나 거북목증후군 환자의 통증 유발하는 수면 자세가 무엇이고 어떤 자세로 잠을 자야 목 건강에 좋은지 그리고 바른 자세로 잘 수 있도록 도와주는 교정 운동 방법까지 함께 알려드리겠습니다.
목디스크 목 통증에 목 문제를 유발하는 원인은 목을 앞으로 내미는 자세 딱 한 가지밖에 없습니다. 머리가 몸통에 정중앙을 벗어나 앞으로 나가는 자세를 지속하게 되면 앞쪽의 근육이 짧아지고 목뒤 쪽의 근육과 인대는 비정상적으로 늘어납니다.
이에 따라 목뒤 쪽의 근육 인대가 받는 부담이 커지면서 통증이 나타나게 되는 것입니다. 좀 더 쉽게 설명하기 위해 아령으로 이해를 들어보겠습니다.
아령의 윗부분을 머리 그리고 아령을 잡고 있는 아래쪽 손을 목이라고 가정해 보겠습니다. 만약 이렇게 아령에 무게 중심...
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