잠을 아무리 자도 개운하지 않고 아침에 일어나기 힘들다면?? 잠을 잘못자고 있는겁니다!
우리가 잠을잘때 총 6가지 단계를 거친다고합니다. 얕은 수면 상태인 비램수면 1~5단계 그리고 깊은잠을 자는 램수면 단계 이렇게 6 단계를 1사이클로 하는데 1사이클당 1시간 30분가량이 소모된다고 합니다.
그리고 우리 일어날때 얕은 수면상태에서 일어날수록 개운한 느낌이 든다고합니다! 그러니까 가장 얕은 수면상태인 비램수면 1단계에서 일어나는것이 가장 개운한 느낌을 준다는거죠!!!
그래서 오늘은 이 수면 사이클을 통해서 가장 적합한 수면 시간을 알려주는 사이트를 가져왔습니다. 바로 Sleepy time과 startsleeping이라는 사이트 입니다!!
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꿀잠자고 쾌적하게 일어나는 가장 쉬운방법!!에 대한 요약내용입니다.
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