6월 22일 운동 운동시간 12:28 ~ 13:19 운동수행순서 1. 매달리기 스트레칭 2set, 세트간 휴식 1분 1분 20초, 40초 2.
BPM 30 박자 팔굽혀펴기(푸쉬업) 7set, 세트간 휴식 1분 47회, 23회, 16회, 13회, 12회, 10회, 10회 (지난 기록보다 총 5회 증가) 3. 바벨로우 55kg 5set, 세트간 휴식 1분 30회, 18회, 11회, 10회, 9회 (지난 기록보다 총 7회 증가) 4.
바벨컬 20kg - 케이블 푸쉬다운 20kg 슈퍼세트 3set, 세트간 휴식 1분 21회-31회, 13회-16회, 11회-11회 (지난 기록보다 각각 총 3회 증가) 5. 리스트컬 15kg 5set, 세트간 휴식 1분 36회, 19회, 13회, 12회, 11회, 7회 (지난 기록보다 1세트 더 수행, 7회 증가) 6.
BPM 30 박자 사이드레터럴레이즈 2kg 3set, 세트간 휴식 1분 50회, 21회, 20회 (지난 기록보다 총 11회 증가) 전반적으로 ...
![[운동기록]24년 6월 22일 상체근력운동(푸쉬업, 바벨로우, 어깨 및 팔) / 6월 23일 하체 및 복근,유산소(스쿼트, 싯업, 마무리 러닝)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MjRfMTAy/MDAxNzE5MjA0NDcwMzg4.C2J8s8DyHbdKQhf-pSx-8MJKt7Y4B68sBnOPGX3pHpUg.op3g669V9KMdbIthmYuTfBjS-t6k8q7P9krfZUz_VK4g.JPEG/6%BF%F9222.jpg?type=w2)
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