운동시간 17:50 ~ 18:47 운동수행순서 1. 풀업(턱걸이)-푸쉬업(팔굽혀펴기) 10set, 세트간 1분 휴식 21회-45회, 15회-25회, 7회-14회, 6회-11회, 5회-11회, 5회-10회, 5회-10회, 5회-10회, 5회-10회, 5회-10회 2.
해머컬 덤벨 15kg 5set, 세트간 30초 휴식 20회, 9회, 7회, 6회, 6회, 마지막 20kg 덤벨 홀드 1분 3. 풀업(턱걸이)-푸쉬업(팔굽혀펴기) 마무리 1set 9회-32회 4.
인터벌 러닝 20분 정말 오랜만의 운동기록을 올린다. 그동안 운동을 안한건 아니었지만 업로드가 귀찮아서 올리진 않았다...
무려 한달 동안이나 올리지 않다니.. 초심으로 돌아갈 필요가 있다.
비록 정보성 게시물은 아니지만 나 스스로의 운동기록을 올림으로써 자기계발 과정을 체크하는 중요한 기회를 제공한다. 따라서 귀찮아도 운동할때마다 틈틈히 다시한번 올려보자!
항상 헬스장에서 운동이 가능한 것은 아니다. 퇴근 후 여유가 있으면 지하...
![[운동기록]24년 12월 26일 상체운동 및 마무리 인터벌 러닝머신(풀업-푸쉬업, 해머컬, 러닝머신)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDEyMjZfOTIg/MDAxNzM1MjExNzQxOTI2.50mmOrsotPAd2aJ17GlURzSILt25hfHLmMXXVsv2wSsg.nfDMOyU3zXfElXk9DWGjMklOyWNI4JrHimFvDYTQWXYg.JPEG/12%BF%F9261.jpg?type=w2)
#
러닝
#
푸쉬업
#
팔굽혀펴기
#
턱걸이
#
자기관리
#
자기계발
#
인터벌
#
운동기록
#
오운완
#
러닝머신
#
풀업
