운동시간 17:45 ~ 18:41 운동수행순서 1. 풀업(턱걸이)-푸쉬업(팔굽혀펴기) 7set, 세트간 1분 휴식 16회-32회, 15회-28회, 12회-24회, 8회-21회, 7회-17회, 6회-15회, 6회-13회 2.
데드리프트 75kg-푸쉬업(팔굽혀펴기) 5set, 세트간 1분 30초 휴식 10회- 16회, 10회-16회, 10회-15회, 9회-13회, 9회-13회 3. 해머컬 15kg, 4set, 세트간 1분 휴식 16회, 10회, 7회, 6회 4.
해머컬 8kg 양손동시, 4set, 세트간 30초 휴식, 바로 이어서 리스트컬 15회-40회, 15회-40회, 12회-30회, 12회-20회 5. 마무리 풀업(턱걸이)-푸쉬업(팔굽혀펴기) 3set, 세트간 휴식 1분 8회-40회, 7회-16회, 6회-15회 다시 오랜만의 운동기록이다.
금주 9일차, 요새 좋아하던 술을 끊고 운동과 공부에 전념 중이다. 개인 적인 새해 다짐의 일환으로 술과 커피를 끊는 중이다.
술은 바로 안마셨지...
![[운동기록]25년 2월 8일 상체근력운동 (풀업, 푸쉬업, 데드리프트, 해머컬)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAyMTBfMjY3/MDAxNzM5MTU1OTAwNTYz.v5lqNRnXDeGGic04VZg2zM7WofPjdYvgQQ2pNXP-uJ8g.X-F07aiCd8XY43Wa7iJGjkBKPux3OAuedcfAYJxl8g0g.JPEG/2%BF%F98%C0%CF1.jpg?type=w2)
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