운동기록, 25년 8월 15일

<맨몸 상체운동, 마무리러닝> 1. 턱걸이(풀업)-푸쉬업 1set 20회-40회 2.

턱걸이(풀업)-푸쉬업 5set, 세트 간 1분휴식 13회-23회, 12회-22회, 11회-22회, 11회-22회, 10회-20회 3. 야외러닝(광교호수공원 1바퀴) 3km러닝 원래 8월 15일 기념으로 8.15km 달리기를 하려했으나 생각보다 컨디션이 좋지않아, 간단한 맨몸운동 후 마무리 러닝으로 운동을 마쳤다.

근래에 잠이 부족해서 체력적으로 힘듬을 느낀다. 체력유지 및 향상을 위해서라도 규칙적인 수면활동을 하자....