운동기록, 25년 9월 14일

<맨몸 운동, 마무리러닝> 1. 턱걸이(풀업)-푸쉬업 1set(영국 해병대 턱걸이, 푸쉬업 박자 맞춰서 1세트) 12회-54회 2.

턱걸이(풀업)-푸쉬업 5set, 세트 간 1분 30초 휴식 13회-23회, 10회-21회, 8회-16회 친업-푸쉬업 6회-15회, 5회-14회 3. 매달리기 3분 30초, 중간중간 휴식 4.

스탠딩 리스트컬 20kg, 세트간 휴식 30초 40회, 30회, 20회, 20회 5. 마무리 러닝 5km 한주의 마무리 운동, 평일 운동을 이어서 주말도 마무리 운동루틴으로 한주를 끝냈다.

운동 할때마다 나 스스로의 자신감이 올라가는 느낌이다. 이러한 자신감은 일상생활이나 업무에도 크게 영향을 미친다.

꾸준한 독서와 규칙적인 운동을 통해 스스로를 담금질해 나가자. 자기관리, 자기절제는 보다 행복한 인생을 위한 가장 기본적인 요소다.

다음 주도 화이팅하자!...