하이헬로 안녕하세용!! 입맛이 없어서 대충 먹고 싶지만 또 든든하게 먹고 싶을 때!!
저는 요즘 이렇게 챙겨 먹고 있어요=] 상추+낫또+오이+삼겹살+잡곡밥 얼마나 든든한지 몰라용ㅎㅎ [삼겹살 오이 낫또 포케] 이번 레시피는 엄청 쉬워요! 집에 있는 야채 아무거나 다 꺼내서 큰 그릇에 넣고 좋아하는 고기 추가해 주세요ᄒᄒ 저는 여기에 장 활동에 도움을 주기 위해서 낫또를 추가했고 낫또의 소스를 포함해도 당류가 2g 정도뿐이라서 다른 소스는 추가하지 않고 낫또만 다 넣어줬어용ㅎㅎ 이거는 내 돈 내산 곡물인데 혈당에 좋다던 카무트보다 식이섬유가 높고 밥을 지었을 때도 찰기가 거의 없는 곡물이어서 소화시간이 길고 그만큼 혈당도 천천히 올라서 혈당관리 또는 다이어트를 원하시는 분들께 추천드려용ㅎㅎ *하지만* 뭐든 많이 먹으면 과유불급!!
체중조절 중이시라면 잘 조절해서 드세요ᄒᄒ 저는 100g 정도만 먹는답니당ㅎㅎ 특히 낫또는 식전 또는 식간에 드시면 혈당 스파이크를 막아주는 데 도 도움이 ...
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원문 링크 : 요리왕 명란계란 :: 삼겹살 오이 낫또 포케 파로 쌀
