장 건강을 지켜주는 7가지 꿀팁

안녕하세요. 여러분 오늘은 현대인에게 너무나 중요한 장 건강을 지키는 방법에 대한 글을 공유해볼까 합니다.

행복은 뇌에 있는 것이 아니라 장에 있다.라는 말이 있어요. 장내 환경이 좋아지면 멘탈 트레이닝이 된다?

라는 말 들어보셨나요? 장내 미생물이 스트레스를 극복할 수 있는 에너지를 주고, 스트레스에 내성이 강해지면서 목이 잘 뭉치지 않게 됩니다.

"세로토닌" 내장이 일을 너무 많이 하거나 기능이 저하되면, 자율 신경계의 균형이 무너져 어깨 근육에 결림 증세가 나타납니다. 장내 환경을 개선하여 목의 이완 상태를 유지하는 생활 속 좋은 습관 7가지입니다.

아침에 미지근한 물 1잔 마시기 하루에 물 1~2L 마시기 술을 마실 때 최소한 취침 3시간 전, 동량의 물과 같이 마시기 아침밥을 챙겨 먹어 몸의 시계 유전자를 활성화하기 식이섬유와 발효식품을 챙겨 먹기 취침 3시간 전에 유산균 먹기 변비는 꼭 치료하여 독소를 제거하기 물만 잘~ 마셔도 장 건강의 60~70% 정도는 지킬수 있다는 ...