커피 끊지 않고 치아 누렇게 되는 것 막는 6가지 습관

치아 착색은 커피 속 탄닌이 치아 표면에 달라붙어 발생하며, 접촉 시간이 길수록 더 큰 영향을 준다. 한 번에 마시는 방식이 하루 종일 홀짝이는 것보다 착색 위험을 낮춘다고 전문가들은 설명한다.

첫 번째로 텀블러를 들고 3~4시간 동안 마시지 않는 것이 유리하다. 커피 타임을 정해두고 짧은 시간에 마시는 습관은 치아 표면과 접촉 시간을 줄여 착색 가능성을 낮춘다. 두 번째로 커피 후 물 한 잔을 마시는 것이 가장 쉽고 비용도 들지 않는 예방법이다. 물로 입안을 헹구면 색소와 산성 성분이 씻겨 나가 착색 위험이 감소한다.

세 번째로 바로 양치하지 않고 30분 정도 기다리는 습관이 필요하다. 커피는 산성을 띠어 마신 직후 법랑질이 약해지므로 즉시 양치하면 표면이 마모될 수 있다. 커피를 마신 후의 추천 순서는 커피를 마신다 → 물로 헹군다 → 30분 정도 경과 후 양치다. 네 번째로 아침에 커피를 마시기 전에 양치하는 것이 최근 권장된다. 양치로 표면의 플라크를 제거하면 커피 색소가 달라붙는 공간이 줄고 불소 치약의 보호막도 생긴다.

다섯 번째로 치실 사용이 중요하다. 색소는 치아 사이의 공간이나 플라크, 치석이 쌓인 부위에서 더 쉽게 달라붙기 때문에 양치만으로는 한계가 있다. 치실을 함께 사용하는 것이 착색 관리에 유리하다. 여섯 번째로 담배는 착색의 끝판왕으로 간주된다. 커피보다 흡연이 더 강한 변색 요인이 되며 니코틴과 타르가 치아 표면에 침착되어 노란색이나 갈색으로 변색을 만든다. 치과 자료에서도 흡연은 대표적 변색 원인으로 분류된다.