다이어트 정체기 이유와 극복 이론을 알면 쉬워

안녕하세요 잡다한 지식을 나누는 KCE마케팅 입니다! 오늘은 지속적인 요요로 고민하시는 분들을 위해서 다이어트 정체기 이유와 극복에 대한 포스팅을 준비했습니다 : ) 체중감량을 하는 분들에게는 약 세번의 위기가 찾아온다고 합니다. 01.

다이어트 시작 02. 몸무게 정체기 03.

요요 이렇게 세가지라고 할 수 있죠. 다이어트 3고비 그중 사람들은 다이어트 정체기에 실망을하고 좌절을 하고 잘 유지해온 체중감량 의지를 잃어 버립니다.

더이상 눈에 띠는 몸무게의 변화가 없다면, 자신은 역시 살을 뺄 수 없다고 생각해 다시 폭식을 하고 포기를 하게됩니다. 성공적으로 체중감량을 하기 위해서는 정체기나 요요시기를 잘 극복해야합니다.

이때 왜 몸무게가 잘 빠지지 않는지를 이해하면 다이어트가 더 수워집니다. 초기 살빠짐은 쉽다 다이어트 시작 첫 달에는 2~3kg씩 훅훅 몸무게가 줄어드는 것을 볼 수 있습니다.

그렇기에 왠만한 의지만 있다면 5kg 정도를 빼는 것은 어렵지 않죠. 하지만 시간이 지날...