건강을 위한 5少 12多 법칙 줄이고 늘려서 건강하게 지내는 방법이라고 하네요 하루 아침에 익숙해 지기는 힘들겠지만 우리 건강을 위해 천천히 하나하나 해보는건 어떨까요? 장수 하시는 어르신들을 보면 대부분 소식하신 분들이 많다고 하네요 과식은 똥배만 나오게 하는것 같아요!
먹는 만큼 운동을 해주면 모르겠지만 현실은...... 띵 하고 한대 얻어 맞은 기분 입니다 저도 항상 말조심 하려고 노력합니다 말이란게 발도 달리지 않았는데 가끔 식겁할때가..
나이가 들수록 가장 중요한것이 하체 운동이라고 합니다 힘들더라도 하루에 최소 10분 이상, 약간 빠른 걸음으로 땀이 살짝 나게 운동을 하면 아주 좋다고 합니다 어렵죠... 욕심을 버리려 해도 사람 마음이란게 참...
그래도 크게 어렵지는 않아요! 작은 것에 만족해 하고 행복을 느끼면 될 것 같아요 가장 중요한 포인트 입니다 화를 내지 마라!!!
화를 내면 본인 스스로 스트레스만 더 받죠! 참을 "인" 자를 마음에 새기고 지내 보아요 자 이제...
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