헬린이 일기 9일차 헬스장 하루 두번 가보기

직장인이 퇴근 후 헬스장 가는 거 정말 대단하다고 생각하고 살았는데 아침에도 가는 사람이 있어서 ㅋㅋㅋ 미라클 모닝 한번 해보자 같이 가봄 결과적으로 아침에 5번 정도 간 것 같은데 오전 스피닝 저녁 웨이트까지는 체력이 버텨줬지만 9일차에 하루 두 번 헬스장에서 스피닝을 조졌더니 다음날 몸살이 왔다 ㅋㅋㅋ 아 그리고 헬스장마다 하루 입장가능한 횟수가 정해진 곳이 있으니 확인하고 등록하는 게 좋습니다 1. 오전 스피닝 수업 50분 저녁에 타야 하기 때문에 설렁설렁 탔는데도 300칼로리가 넘어감 역시 공복 유산소 최고!

2. 렛 풀 다운 3세트 15kg, 20회 이전엔 10킬로도 힘들었는데 5킬로 올려서 하는 중 승모근 힘풀고 허리 너무 꺽지 않는게 중요!

3. 시티드 케이블 로우 3세트 10kg, 20회 날개뼈를 접으란 말이야~!

~! 쭈욱 가져와서 등을 조여주기에 아주 좋은 기구 팔꿈치가 벌어지면 안 된다 허리에 스치듯 지나가아함 4.

와이드 풀 다운 리어 20kg 3세트, 15회 가...