헬린이 일기 10, 11일차 크리스마스 전 운동

크리스마스 때 분명 애들 올라오면 정신 줄 놔버리고 많이 먹을 걸 알기에 21,22일은 헬스장을 꼭 들려주었다 23일은 약속으로 인해 패스 고민이 있다.. 제목에 언제까지 며칠을 붙일 것인가 사실 12/22일이면 24일 차였을것인데ㅋㅋㅋ 헤헿 모르겠다 헬태아 수준이라 정식 헬린이가 된다면 일수를 없애야겠다. 12월 21일자 운동(하체) 덤벨 데드리프트 3세트 10kg, 15회 레그 프레스 3세트 40kg, 20회 레그 컬 3세트 10kg, 20회 레그 익스텐션 3세트 10kg, 20회 이너 싸이 머신 3세트 15kg, 20회 핵 스쿼트 머신 3세트 20kg, 20회 힙 어브덕션 머신 4세트 10kg, 20회 힙 어브덕션 기구는 처음 써봤는데 다소 민망스러븐 부분이 없지 않아 있는 기구 다른 헬스장 힙어브덕션은 정면으로 앉아서 하던데 우린 살짝 누워져 있음 헬스장 중앙에 떡하니 자리 잡고 있기 때문에 그동안 못해봤었는데 앞으로도 못할 듯 자극은 무게 양쪽 5키로씩 올리니까 잘 오더라 ...