헬린이 일기 새해 헬스장 다짐 개인 운동 및 오티 둘째 날

새해가 되니까 헬스장에 사람들이 갑자기 많아졌다 역시 새해 다짐에는 운동만 한 게 없지 나 역시 헬린이지만 다들 겁먹지 말고 어떤 운동이든 시작부터 하라고 말해주고 싶다 헬스장 가면 뭐든 하게 되어있어서 러닝만 타다 가도 되고 GX만 해도 되고 근력만 해도 되고 일단 뭐라도 하는 게 중요하다 그럼 뭐라도 변화될 것이다! 개인 운동(하체) 런지 20회 4번 덤벨 데드리프트 8kg 20회 4번 원레그 데드리프트 5kg 양쪽 15회씩 1번 힙 어브덕션 14kg 20회 3번 오티 둘째 날(상체 기구) 인클라인 덤벨 벤치프레스 6kg 10회 3번 체스트 프레스 머신 7kg 10회 3번 케이블 암 풀 다운 7kg 12회 3번 언제나 그렇듯 러닝머신 10분을 달려준다 런지 오랜만에 하는 거라 무게 들고 하지 않았고 데드리프트는 양심상 4키로 양쪽에 들고 진행했다 오티때라 쌤한테 궁금한 건 다 물어봐야지!

라는 생각으로 런지 자세까지 잡는 바람에 양쪽 10회씩 더 추가 하체 운동에 런지만 한 게 없...