아직 저녁 시간에는 날이 선선해서 달리기하기 좋다. 그래서 여름 시즌에는 야간 러닝을 주로 하고있다.
원래 이번주 주말에는 트레일 러닝을 하려고 했는데 컨디션이 별로여서 야간에 러닝하는 것으로 변경해서 훈련했다. 50분 달리기 도전 5회차 24.06.13 러닝 일지 소하 한내천에서 러닝하는 사람들이 많이 있어서 늦은 저녁 시간에도 무리없이 뛸 수 있었다. 런데이 앱 50분 달리기 5회차 훈련은 천천히 달리기, 보통속도 달리기, 빠른속도 달리기를 차례로 달리는 훈련이었다.
이제는 그냥 똑같은 속도로 뛰는 것보다 이렇게 속도를 조절하면서 뛰는 방식이 마라톤 훈련하는데 더 재미있는 것 같다. 목표로 하고 있는 보통속도 달리기 페이스는 6:00~6:30 이고 빠른속도 달리기 페이스는 5:30~6:00 인데 딱 구간안에 들어왔다.
빠른속도 달리기는 워낙 짧은 시간이어서 어렵지는 않았는데 시간이 늘어나면 더 힘들것 같았다. 50분 달리기 도전 6회차 24.06.16 러닝 일지 원래 아침 일찍 ...
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