주 3회 러닝을 꾸준하게 하는 걸 목표로 달려가고 있는데 러닝만큼 중요한 것이 있었으니 바로 러닝을 한 뒤에 하는 마무리 및 정리 운동이었어요. 전 아직 초보 러너지만 중수 이상, 고수 러너분들이 항상 강조하면서 하시는 말씀이 러닝을 한 뒤 운동을 바로 끝내는 것이 아니라 근육을 풀어줄 수 있는 폼롤러로 종아리, 허벅지 등 마사지를 해줘서 정리운동을 꼭 하라고 하더군요.
러닝을 시작한 지 얼마 되지 않았을 때에는 정리 운동의 중요성을 인지하지 못했는데 꽤 러닝을 하다 보니까 왜 그렇게 폼롤러를 통한 스트레칭을 중요하게 생각하는지를 알게 되었어요. 오늘은 러닝뿐 아니라 필라테스, 자전거 등 본 운동 뒤에 스트레칭할 수 있는 파티마 폼롤러를 이용한 스트레칭 및 운동법을 소개하려고 합니다.
파티마 마이크로 에바 폼롤러 2024년 업그레이드형 파티마 제품 파티마 폼롤러는 색상이 다양하게 준비되어 있는데요. 저는 이 무더운 여름과 잘 어울리는 시원한 색상인 파란색 (오션 블루)으로 선택했어요...
#
러닝정리운동
#
폼롤러운동법
#
폼롤러운동효과
#
폼롤러전완근
#
폼롤러종아리
#
폼롤러종아리운동
#
폼롤러추천
#
폼롤러팔뚝
#
폼롤러허리
#
폼롤러허리스트레칭
#
폼롤러허벅지
#
폼롤러허벅지운동
#
폼롤러효과
#
폼롤러운동방법
#
폼롤러운동
#
폼롤러오금
#
러닝폼롤러
#
러닝후폼롤러
#
폼롤러
#
폼롤러대퇴근
#
폼롤러등
#
폼롤러등스트레칭
#
폼롤러마사지
#
폼롤러목
#
폼롤러목스트레칭
#
폼롤러스트레칭
#
폼롤러어깨
#
폼롤러엉덩이
#
필라테스폼롤러
