캐리우드 2024 9월도 벌써 2주 차에 접어들었다. 근데 아직 한낮에는 폭염 경보와 특보가 발효될 정도로 무더운 여름 날씨가 계속되고 있는 것 같다.
그래도 다행인 건 아침 일찍과 저녁 시간에는 제법 선선한 바람이 불어온다는 것. 평일에 퇴근하고 달리기가 더 수월해진 건 날씨가 8할 이상을 차지하는 것 같다.
아마 낮 시간에는 덥고 저녁에는 선선한 날씨가 지속되다 어느 순간 갑자기 쌀쌀해지지 않을까 싶다. 인터벌 트레이닝 (38분 30초) 24.09.10 (화요일) 러닝 일지 오늘은 운동 시간이 상대적으로 짧은 인터벌 트레이닝 훈련이 잡혀있다.
그래서 그런지 심적으로 큰 부담이 없었다. 물론 인터벌 훈련이 짧은 시간 안에 달리기와 걷기를 반복하기 때문에 절대로 쉬운 건 아니지만 긴 시간 동안 달리는 것보다는 체력 소모가 덜 한건 사실이다.
오늘 인터벌은 달리기 2분 + 걷기 1분 + 달리기 2분 30초 + 걷기 1분 코스를 4번 반복해서 해준 뒤에 마지막에 2분 30초 달리기로 이...
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원문 링크 : 인터벌 트레이닝 하프마라톤 준비 5주차 평일 야간 러닝
