캐리우드 2024 초보 러너다 보니까 러닝을 하다 보면 모르는 단어나 용어 같은 것들이 많이 나오는데요. 오늘은 삼성 헬스 어플 덕분에 알게 된 러닝 용어인 강성에 대해 알아보려고 합니다.
강성 뜻 마라톤에서의 강성이란 몸의 탄력성을 뜻하며 근육과 관절이 외부 저항에 대해 얼마나 저항력을 가졌는지를 말합니다. 즉 달리기를 하는 중에 발 바닥이 지면을 밀어내는 힘을 말하며 이러한 반발력이 크면 클수록 더 효율적으로 달리기를 할 수 있습니다.
조금 더 구체적으로 들어가면 강성 수치가 좋을수록 달리기하는데 효과적인 추진력을 얻을 수 있어서 더 편하게 달릴 수 있으며 수치가 낮을 경우에는 지면에 대한 지지력이 부족할 수 있기 때문에 자칫 잘못하면 발, 다리 부위를 다칠 수 있습니다. 삼성 헬스에서 설명하기를 강성의 수치를 3단계로 나누고 있는데요.
매우 좋음, 좋음, 좋지 않음 총 3단계로 구분하고 있습니다. 50~130kNm 구간은 매우 좋음 46~49kNm은 좋음 15~45kNm은 좋지...
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