파시코 서포터즈 활동의 일환으로 제품을 지원받아 작성했습니다. 글, 사진 Ι 캐리우드 2025.
지난주에는 갑자기 날씨가 쌀쌀해져서 야외에서 운동하는 데 애를 먹었는데 우여곡절 끝에 주 3회 러닝에 성공했고 하프마라톤 대회 전 마지막 장거리 훈련인 19km 트레이닝까지 마칠 수 있었어요. 초보 러너의 하프마라톤 훈련 일지 '초보 러너의 하프마라톤 도전기' 2025 MBN 서울마라톤 대회 준비 과정과 훈련 간 에너지 보충 및 회복 TIP까지 아래에서 자세하게 들려드리겠습니다.
목차 1 갑작스러운 추위 속 러닝 준비 2 주 3회 러닝 루틴 유지하기 3 19km 장거리 훈련 완료 4 에너지 공급과 리커버리 5 초보 러너의 훈련 TIP 갑작스러운 추위 속 러닝 준비 10월 넷째 주 월요일, 출근길 공기가 유난히 차갑게 느껴지더라고요. 기온을 확인해 보니 전날보다 무려 7~8도나 떨어진 상태였어요.
추워진 날씨 때문에 저녁에 러닝을 할까 말까 고민을 하다가 일단 나가기로 결정! 긴팔 + 투인...
