[5월 식단] 5월 22일 (목) 저녁식사메뉴 : 닭가슴살 샐러드, 감자볶음, 미역줄기볶음, 계란국

5월식단 닭가슴살샐러드, 감자볶음, 미역줄기볶음, 계란국 5월 22일 (목) 저녁식사메뉴 : 닭가슴살 샐러드, 감자볶음, 미역줄기볶음, 계란국 가볍고 산뜻한 식사가 필요한 날 이렇게 한 상 차려보는 건 어떨까요? 담백한 닭가슴살 샐러드, 부드럽게 볶아낸 감자볶음, 꼬들꼬들 짭짤한 미역줄기볶음, 그리고 부드럽게 넘기는 계란국까지.

몸에 부담 없이 포만감을 주면서도 영양까지 챙길 수 있는 저녁 메뉴예요. 다이어트를 하는 분이나 어르신, 아이들 모두 함께 즐길 수 있어요!

닭가슴살 샐러드 (4인분 기준) 닭가슴살 샐러드 재료 닭가슴살 2쪽 (약 400g) 로메인, 치커리, 양상추 등 샐러드 채소 한 줌(먹고싶은걸루~) 방울토마토 10개 오이 1/2개 삶은 달걀 2개 (옵션) 소금, 후추 드레싱 (발사믹, 오리엔탈, 요거트 중 선택) 조리법 닭가슴살은 끓는 물에 소금과 후추를 약간 넣고 10~12분간 삶아요. 삶은 닭가슴살은 식힌 후 결대로 찢어줘요.

샐러드 채소는 깨끗이 씻어요. 물기를 ...