월말이나 연말이 되면 마음이 뒤숭숭해진다. 한 달, 혹은 일 년을 정리하며 내가 보냈던 시간들을 되새겨보는데, 나는 그럴 때마다 '과연 내가 잘 지내고 있는 것이 맞는지' 생각하게 되는 것 같다.
뿐만 아니라 삶 속 이곳저곳에서 등장하는 여러 가지 이벤트들은 간혹 나를 지치게 한다. 매일매일 발생하는 스트레스를 어떻게 대응하고 극복해야 할지 고민이 많은데, 앞으로 매일 <하루 한 줄 마음챙김 일기>를 작성하며 복잡했던 생각과 감정을 정리하는 시간을 가져보기로 했다.
하루 한 줄 마음챙김 일기 Q&A 365 Diary 저자 신시아 캐칭스 출판 현대지성 발매 2023.10.27. 저자 신시아 캐칭스는 더 많은 사람이 자기 돌봄을 실천해 몸과 마음이 건강해지길 바라며 <하루 한 줄 마음챙김 일기>를 집필하게 되었다고 한다.
이 책은 매일 한 장씩 쓰는 다이어리 형식이다. 네 가지 카테고리가 균형 있게 구성되어 있는데, '회복탄력성', '인간관계', '생활습관', '목적의식'에 대해 생각할...
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