[11/21 헬린이 근력운동] 초보 등운동루틴 : 컨벤셔널데드리프트/랫풀다운/원암덤벨로우

요즘 틈만 나면 상체운동을 하려고 해요 특히 등운동!! 정말 너무 매력적인 운동:) 가슴운동, 코어운동, 어깨운동 모두다 챙겨줘야 하는데 자꾸 등운동하러 가는 나자신 제 웨딩홀 시식을 하는 날이었어요.

그래서 정말 야무지게 먹어줬어요 그래서 오늘은 운동할 힘이 뿜뿜 났답니다 ㅋㅋ 많이 먹어줬으니 에너지 쓰러 가볼까요오 오랜만에 컨벤셔널데드리프트 일명. 땅데드 중량 체크를 했는데 60kg까지 들었어요!!!

70kg는 도전했는데 정말 꿈쩍도 하지 않더군요 ㅋㅋ 컨벤셔널데드리프트 5세트 40kg 15reps 50kg 10reps 60kg 4reps 70kg failed 50kg 13reps 40kg 20reps 원암덤벨로우 왼손 선생님이랑 하면 감잡았쓰 인데 혼자하면 오잉ㅇㅅ..........