유산소 위주의 근력운동 일주일 중간 기록

1. 빼는건 1년, 찌는건 3주 다이어트 전 다이어트 후 20대에는 굶는 다이어트다 통했다만 30대에는 어림도 없지.

그래서 시작한 운동중심의 다이어트 단순히 살을 빼는 것이 문제가 아니라 근력운동을 통해 탄탄한 몸을 가지는 것! 그렇게 해서 1년 식단을 바꾸고, 운동도 정말 열심히 했다.

그렇게 해서 1년동안 체지방 14kg 정도를 뺀 것 같다. 이렇게 항상 이 몸매를 유지했으면 좋으련만... 2.

코로롱 격리, 잦은 부상, 먹부림 웨이트 운동을 끊임없이 해줬기 때문에 엄청나게 찌지는.....쪘네? ㅋㅋ 사실 불평할 것도 없이 너무 잘 먹었기 때문에 과거의 내가 행복했으니 되었다.

(해탈) 사실, 운동 중심으로 건강관리를 하니 좋은 점은 "체중이 늘었으니, 중량을 더 높게 들면 되지" "운동만 하면 다시 돌아갈 수 있다!" 하는 근거 없는 자신감이 생긴다.

이렇게 살찐 내 자신에게 비난하며 포기않으니 더 최악의 상황까지는 만들지 않게 된다. 3. 유산소 운동부터 다시 시작!

소미핏 ...