브로콜리 몸에 좋은 효능과 부작용

반갑습니다 오늘은 브로콜리가 몸에 좋으시는 것 아시죠 오늘은 브로코리의 효능에 대해 알아볼까 합니다 예전에는 한국 밥상에서 브로콜리는 찾아보기 힘든 음식이지만 웰빙 열풍이 불면서 이제는 밥상에 자주 올라가는 음식이 되었습니다 그만큼 브로콜리의 많은 효능이 인정을 받았기 때문입니다 미국 타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히기도 했습니다 그럼 브로콜리의 효능에 대해 알아보겠습니다 1. 콜레스테롤 감소 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관에 혈전이 생겨 동맥경화, 심근경색, 고혈압 같은 혈관질환으로 이어질 수 있는데요 하지만 브로콜리에는 항산화 성분들이 많이 들어있기 때문에 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다 또한 브로콜리에는 수용성 섬유소가 많이 함유되어 있는데요 이 수용성 섬유소가 우리 몸의 담즙산을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다 그러면 우리 몸은 부족해진 담즙을 만들기 위해 콜레스테롤을 더 소비하게 되며 결국 혈중 콜레스테롤을 낮아지게 됩니...