토란 놀라운 효능을 제철에 즐겨먹어보세요

안녕하십니까~~ 슈렉입니다 요즘 제철에 먹을 수 있는 토란을 알려드립니다 전 토란을 제사에 올라가는 토란국으로 먹어 봤는데요 조금 싫어하시는 분들도 있지만 제철에 먹으면 몸에 굉장히 좋은 음식입니다 지금 제철에는 밤도 있지요 9~10월에 꼭 먹어서 건강하게 다니세요 그럼 토란에 대한 효능을 알려드리겠습니다 토란은 천남성과의 여러해살이 풀입니다 감자같이 생긴 땅속 덩이줄기를 식용하며, 한국에서는 줄기인, 토란대도 식재로 사용합니다 탄수화물 함량이 높고, 비타민B 군, 뮤신, 갈락탄 성분 등이 함유되어 있습니다 ~토란은 위 건강에 좋습니다~ 토란에는 끈끈한 점액질인, 뮤신 성분이 풍부하게 들어있습니다 이는 위점막을 보호해 주는 작용이 뛰어난데요 토란은 소화를 돕고, 위궤양 예방 및 위 건강에 도움이 됩니다 ~토란은 다이어트에 좋습니다~ 토란은 탄수화물 함량이 높지만, 전분의 입자가 작아서, 소화가 잘됩니다 또한 에너지대사를 돕는, 비타민B 군 성분이 풍부해서, 다이어트 식단으로 활용하면...