일 때 마시는 커피, 건강에 제일 좋다

일 때 마시는 커피, 건강에 제일 좋다 커피를 마시는 데도 타이밍이 중요하다. 건강을 위해서는 언제가 좋을까?

침대에서 빠져나오는 순간 마시는 커피, 점심 식후 커피, 오후 나른할 때 마시는 커피…이보다 더 매혹적일 수 없다. 커피의 건강상 이점을 충분히 얻기 위해 우리는 언제 마시는 것이 최적일까?

전문가가 권하는 커피타임은 ‘아침식사 직후’다. 미국 영양학자 미카엘라 클라우스는 라이프 매체 리얼심플(Real simple)을 통해 “신선한 커피는 강력한 신진대사 자극제다.

영양 밀도를 위해 우유를 첨가한 커피로 아침식사를 마무리하면 혈당과 스트레스 호르몬을 억제하는 완벽한 건강상 이점을 얻을 수 있을 것”이라고 설명했다. Engin_Akyurt, 출처 Pixabay 커피를 마시는 최악의 시점은 공복 상태일 때다.

그는 “빈속에 커피를 마시면 신체 스트레스 호르몬 코르티솔과 아드레날린이 증가해 추후 지친 느낌을 받게 되며 시간이 지남에 따라 신진대사가 느려질 수 있다”라고 말했다....