식후 혈당 정상 수치 | 몇 이상이면 문제일까? 혈당 관리 꿀팁!
안녕하세요! 건강을 위해 식후 혈당 관리는 정말 중요한데요.
오늘은 식후 혈당 정상 수치 기준, 혈당이 올라가는 이유, 혈당을 효과적으로 관리하는 방법까지 모두 정리해볼게요! 식후 혈당 정상 수치는 얼마일까?
보통 혈당 수치는 공복 혈당과 식후 혈당으로 나뉩니다. 공복 혈당 정상 수치: 70~99mg/dL 식후 2시간 혈당 정상 수치: 140mg/dL 이하 혈당 정상 수치 표 (공복 & 식후 기준) 140mg/dL 이상이면?
140~199mg/dL: 당뇨 전 단계 (혈당 관리 필요️) 200mg/dL 이상: 당뇨병 가능성 높음 (병원 상담 추천) 정상 범위라도 130~140mg/dL을 자주 넘는다면, 미리 생활습관을 점검하는 게 좋아요! 식후 혈당이 높아지는 이유는?
식사 후 혈당이 높아지는 이유는 여러 가지가 있어요! 1️ 탄수화물 섭취 과다 밥, 빵, 면 등 탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승해...
