통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 요산 낮추는 식단 가이드 “통풍 있으세요?” 누가 물으면 말문이 막히죠.
요즘 중장년층 사이에서 가장 흔하게 들리는 건강 키워드 중 하나가 “통풍”이에요. 저희 아버지도 몇 년 전부터 발가락 통증으로 병원에 자주 다니셨는데요, 처음엔 그냥 무리해서 그런 줄 알았지만 결국 진단은 통풍이었어요.
많은 분들이 “통풍은 고기만 줄이면 되는 거 아냐?”라고 생각하시지만, 사실은 피해야 할 음식도 많고, 도움 되는 음식도 따로 있다는 걸 잘 모르시더라고요.
그래서 오늘은 통풍에 좋은 음식 통풍에 나쁜 음식 요산 낮추는 식단 예시 이렇게 꼭 필요한 정보만 쉽고 따뜻하게 알려드릴게요 통풍이 뭔가요? – 아주 쉽게 설명하면요!
통풍은 체내에 요산(uric acid) 이 과다하게 쌓이면서 생기는 관절염의 한 종류예요. 요산은 우리가 먹는 단백질 음식 속 '퓨린(purine)'이 분해될 때 생기는 노폐물인데요, 몸 밖으로 잘 빠져나가지 못하고 혈액 속에 ...
