운동을 10년 가까이 안하다보니 살도 찌고 배도 튀어나오고... 해야지 해야지 하는 운동을 드디어 하게 됐다.
나이도 있고 운동을 똑바로 배워 꾸준히 몸관리를 하고 싶어서 큰 맘먹고 PT등록 까지 했다. 인바디 측정 인바디 올릴까 말까 고민했는데 그냥 올리기로 했다 ㅋㅋ 창피하지만 매일 보면서 동기부여 하고 스스로 목표를 다지기 위해서다 다행히 체중, 골격근량(근육량), 체지방량 모두 평균보다 약간씩 높아서 지금 당장 운동해도 무리 없는 몸이라고 했다. 10년 가까이 운동 한적이 없어 의아 했는데 어쨌든 다행이다 BMI : 심한과체중 체지방률 : 비만 복부지방률 : 표준(겨우 턱걸이) 기초 대사량 : 표준이상(그나마 다행?)
예상은 했지만 심한과체중에 비만이라니 충격이다. 살면서 비만이라는 소리를 들어본적이 없었는데...
막상 눈앞에 현실을 보니 체중감량을 하고 싶다는 욕구가 활활 타오른다~! PT를 한다고 무작정 시키는 대로 할게 아니라 내 나름대로 목표를 세우고 하나씩 접근할 예...
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원문 링크 : 운동 시작
