안녕하세요. 척척박사 쏭 입니다.
오늘은 가벼운 주제를 다뤄볼까 합니다. 바로 운동인데요.
요새 티비나 주변 사람들을 보면 정말로 운동을 많이 하는것을 알수있습니다. 저도 이번년도 6월부터 체중이 너무 불어나고 일상 생활에 지장이 오기 시작해서 식단 조절을 시작했습니다.
처음부터 식단 + 운동을 하면 지칠것같아서 한단계씩 시작하려했는데요. 다행히 한달가량 식단 조절해서 4~5kg 감량하고 어느정도 몸이 가벼워진후 7월에 PT 30회를 등록했습니다. 7월에 1차 인바디 측정이후 12월에 한번 더 측정을 했었는데요.
간단히 비교해보면서 어떤점에 변화가 있었는지 살펴보겠습니다. 인바디 측정 비교 순서대로 7월, 12월 인바디 측정 결과입니다.
봐야될것이 제법 많으니 가독성 좋게 표로 정리해보겠습니다. 7월 12월 체중 75.5kg 69.2kg 골격근량(근육량) 32.6kg 32.1kg 체지방량 18.6kg 13kg PT를 시작하면서 제 1차 목표는 몸무게 67kg 체지방률 19% 기초체력...
#
PT
#
체지방량
#
체중
#
인바디
#
신체발달점수
#
식단
#
복부지방률
#
내장지방
#
기초대사량
#
골격근량
#
체지방률
원문 링크 : 인바디 측정 1차 목표 달성후 2차 목표는?
![[서울대 입구 / 육회, 연어] 무한리필 되는 육회, 연어 맛집 김천재의육회반한연어 솔직한 내돈내산 후기](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MDRfMTYz/MDAxNjYyMjYzNzgzMTkx.LesZJPQbF6mJa7IjLWzBNBpm1t8Bv8jRp-y5sM5kf0sg.tRWbodc2flB4BnO_j-ohAkMb2Za_ogzbwP8oB_OTCYcg.JPEG.killsmarine/%3F%3F%3F%91%9C.jpg?type=w2)
