행복을 위한 습관 13가지 todolist 8.31~9.3

행복을 위한 습관 13가지로 시작해봅시다. 행복을 위한 습관 13가지 1.

감정을 가만히 관찰하기 2. 감정을 기록해 보기 3.

의식적으로 행복한 기억을 떠올려 보기 4. 나를 힘들게 하는 일을 '의미'와 '배움'의 순간으로 재구성해 보기 5.

감사한 기억을 적고, 주기적으로 복습해서 기억하기 6. 부담감을 내려놓고 그저 마음껏 웃기 7.

더 나은 미래를 상상하고 행동으로 옮기는 자신을 그려보기 8. 고통과 부정적인 감정에 빠져 있기보다 이를 해결하기 위해 실천하고 행동하기 9.

거울, SNS 등 자기 모습을 보는 일을 피하기 10. 주위에 일어나는 일에 대해 '평가' 대신 '관찰'하기 11.

일상에서 감동을 느낄 수 있는 다양한 경험 시도해 보기 12. 타인의 시선에 느낄 수치심을 두려워하지 말기 13.

질투심은 적! 타인과 자꾸 비교하게 된다면 SNS와 같이 이를 극대화하는 것과 멀리하기 감정은 늘 파도처럼 우리에게 밀려오죠.

하지만 우리가 느끼는 감정이라고 해서 무조건 받아들일...