왕십리역헬스장 플레먼트짐 체형교정 운동 8회차

플레먼트 짐 PT 서울 성동구 마조로1길 6 B1층(행당동, 스페이스예인) 0507-1466-4011 평일 08:00 ~ 23:00 토요일 10:00 ~ 18:00 안녕하세요 오늘은 #왕십리역헬스장 에서 체육학 전공 출신, 전문 트레이너 태섭샘과 8번째 체형교정 운동을 하고왔는데요 요번에도 역시 하체 & 등 운동루틴으로 제 체형상 뻣뻣해지기 쉬운 안쪽 허벅지 내전근과 엉덩이를 타겟으로 맞춤형 운동을 해보았습니다 플레먼트 짐 PT 서울특별시 성동구 마조로1길 6 B1층(행당동, 스페이스예인) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 와이드 스쿼트 왕십리역헬스장에서 #와이드스쿼트 를 첫 동작으로 오늘 운동을 시작했는데 와이드스쿼트는 기존에 하던 일반 스쿼트보다 엉덩이 힘과 안쪽 허벅지가 더 땡기는 느낌입니다 발을 어깨 너비보다 2배로 벌린 후에 발은 45도 돌린 상태로 자세를 잡아주시고 앉고 일어나야하는데 이 때는 무릎과 엉덩이가 평행할 때까지 앉았다 일어나셔야해요 스모 데드리프트 앞에 ...