왕십리피티 기초부터 꼼꼼하게 알려주는 플레먼트 짐

플레먼트 짐 PT 서울 성동구 마조로1길 6 B1층(행당동, 스페이스예인) 0507-1466-4011 평일 08:00 ~ 23:00 토요일 10:00 ~ 18:00 오늘은 #왕십리피티 11회차 후기입니다 지난번이 9회차인줄 알았는데 아니더라구요 ㅋㅋㅋㅋ시간 가는 줄 모르고 운동했네욬ㅋㅋ 오늘도 기초부터 꼼꼼하게 잘 알려주시는 건강운동관리사 태섭쌤과 하는 체형교정 운동 하체 > 가슴, 팔 루틴으로 진행했는데요 플레먼트 짐 PT 서울특별시 성동구 마조로1길 6 B1층(행당동, 스페이스예인) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 폼롤러 스트레칭 왕십리피티 시작은 폼롤러 스트레칭으로 내전근이랑 대퇴사두근 을 풀어줬습니다 매트에 엎드려서 한쪽 다리를 ㄱ자로 접어서 허벅지 안쪽에 폼롤러를 둔 다음에 좌우로 왔다갔다하면서 근육을 풀면 되고 다음은 대퇴 사두근을 풀어주는 동작인데 양쪽 앞벅지 쪽에 폼롤러를 두고 앞 뒤로 움직이면서 풀어주시면 됩니다 스쿼트 오늘 하체운동은 스쿼트, 무게를 올려가며...